第770章 实战中检验成果!(3/6)
练功状态。>
“第三是要‘松’,练拳不修松,到头一场空。要心松,意松,神松,体松。五脏六腑松,四肢百骸松,节节松,周身松。一动一虚实,一动一松柔,松而不懈,刚柔相济,用意不用力。”>
罗竸宁一边教导,一边打着太极,一招一式都是那么的标准,那么的规范,看上去轻松写意,颇有几分高人风范。>
“第四是要‘乐’,要乐在其中,笑为发自内心之笑,是内含笑意,外示安逸,笑则气降体舒神畅。”>
“第五点,要‘圆’,太极即是圆,阴阳各半,互为包容。一动一圆,一静一圆。无论是棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠还是前进、后退、左顾、右盼,均以弧形、圆形动之。”>
罗竸宁说话间,分别演示了几个动作,石名胜目光紧紧地盯着他的一举一动,在后面认真学习,模仿,感悟。>
在【师者光环】的作用下,石名胜的悟性得到了100%的增加,跟练的过程中感悟颇深。>
“第六,要柔。迈步如猫行,运劲如抽丝。柔而不软,刚而不硬,棚而不架,松而不散。动如棉中裹铁,屈伸轻灵柔缓,从容、安舒、柔合。”>
罗竸宁脚步轻移,仿佛蜘蛛踏水一般丝滑,但却在行动间带起一阵劲风,裤管猎猎作响。>
“第七点‘连’,从起势到收势均为连贯系列动作,立身中正安舒,以腰为轴,动作如行云流水,均速连绵不断。”>
“第八点‘通’,心通,意通,神通,全身通。五脏六腑、四肢百体一通无有不通。一动无有不动,动则根松摧,中通畅,稍发透,气行通达无滞处。”>
“第九点‘缓’,气沉丹田,动静相间,思绪高度贯注,一招一式,缓慢匀速,意气合一,悠缓流畅。”>
“第十点“合”,上下相合、左右相随、内外相应。外:肩与胯合,肘与膝合,手与足合。内:心与意合,意与气合,气与力合。手眼身法步要合,神形意气功要合。开合自然流畅,全身协调和合。”>
“练习的过程中,一定要遵循这十个规律和要点,任何一点做不到位,其效率都会大大降低。”>
一边教学的的空档,罗竸宁一套拳路也打完了,做了一个收功的动作,束身而立。>
啪啪啪,啪啪啪--!>
赵蕊和高雅翎在一旁听着看着,虽然很多地方不甚了解,但不明觉厉。<
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