第六百九十五章 最怕的就是效率低下（2/6）
小英的脑袋撞到车窗玻璃。
“没事吧，要是撞出印子就不好了。”可儿急忙问道。
小英揉了揉左侧额头，“没事，继续练习，我们在车上已经一个多小时了吧，这样坐下去，整个身体的循环都成问题。”
“不会吧，今天行程特别满，小英你应该休息一下才好，睡一会也好的。”
“睡觉？我刚才好像睡着过一会，在上高架以前我不是小憩过一会儿嘛，现在精神很好，可以去健身房锻炼一套核心力量。”
“可是小英你昨晚上一直在锻炼，有没有睡觉啊？”
可儿不安地问。
“睡了一会。”
“小英几点睡的？”可儿仍旧是担心小英的身体。
“大概一两个小时吧。”
“失眠的问题还没好吗？”
“好了可儿，不是没有止疼药吗？我吃了药睡觉会好一些，昨天我发现运动也能缓解头疼，与其在床上躺着睡不着，我还不如起来锻炼身体，这样还能保持身材，说实话我一分钟也不想浪费。”
小英的确是这么想的，现在是正需要努力的时候。
工作室里有一间小英的卧室，工作忙的时候她经常不回自己住处，而是在工作室的卧室里休息。
前一天晚上，小英因为头疼就不想回家，直接冲了澡在卧室休息，当时也已将近十一点。
睡眠对皮肤非常有好吃，这一点小英非常认同，但是相比之下，30出头的小英感受更深的是身材。しgㄚu.Π
岁月催人老，镜头不饶人，小腿稍稍有一点点松弛，大腿稍稍有一点点粗，镜头前就是放大好几倍。
随着生日过了之后，小英愈发重视自己的身材，不仅在饮食上非常小心，几乎不吃加糖的食品，糖对皮肤很不好，圈内很多人都不吃糖，糖不能吃以后，水果也就不怎么能吃了，因为水果的糖含量非常之高。
一旦不能吃水果，就需要进食更多种类的蔬菜，黄瓜这种蔬菜几乎成了小英每天都会吃的食物，有时候小英看到黄瓜都想要吐了。
淀粉自然也不能过多摄入，米饭首当其冲不适合多吃，另外小麦也一样，碳水化合物对身材没有好处，何况淀粉中糖分含量也很高。
生酮饮食是一个好办法，吃蛋白质，肉类可以放开吃，每天监测生酮水平，身材管理一目了然。
翻来覆去没有睡着，小英又想到之前的健身教练告诉她多锻炼比节食更有用。
废
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