第18章 试训（下）（4/5）
道棒极了，不过，我可从来没有想到中国人的睾酮指标会这么疯狂！！”古斯塔沃－波耶特咂咂嘴，“还有，11.5的百米速度也不错，戴维，我想，我们真的挖到宝了。”
戴维－佩里也终于从震惊中走出来了，这一刻，他甚至都有立刻签下这小子的冲动了，作为足球教练当然知道，睾酮指标1250对于一个足球运动员来说意味着什么－－－－
昂扬的战斗 ，充沛的体能，良好的爆发力……当然了，在床上，也是相当的彪悍的，对于英格兰的三级女星来说，似乎也是不小的福音了。
“明天的训练赛，我想有必要请格雷先生来看一下比赛。”戴维－佩里说，他口中的埃迪－格雷就是利兹联一线队现任主教练，球员时代是利兹联历史上最伟大的左边锋……
“不过……”利兹联队医马可－皮亚斯皱了皱眉头，他指了指化验单上的一处，“9克，这实在是有点高了，我想我们有必要给中国小子制定一份菜单了。”
马可－皮亚斯指的是李锐身体的脂肪指标，一般来说，运动员的脂肪指标在3克到7克之间是标准的，高了的话，就不好了，会容易增加肥肉，肥肉可是运动员的最大的危害了，想想现在的皇家马德里前锋‘外星人’罗纳尔多的痛苦的减肥计划，就明白了。
回到了租的房子里的李锐，看着手中的利兹联营养师为他开出的新的菜单发愣。
这份菜单，并没有刻意的规定每顿饭吃什么菜，但是，向他建议，或者说提醒李锐必须需要的膳食，为了让李锐明白，还详细的列出了讲解。
早餐吃一个鸡蛋
一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。
每天两杯牛奶：
剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。牛奶中含有大量的钙，而钙可以帮助人体骨骼变得更坚固。
多吃鸡胸肉：
鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少，但是含有丰富的蛋白质。
多吃鱼：
剧烈运动之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能，因为鱼肉中含有丰富的omega－3脂肪酸，这种物质可以令肌肉消除疲劳。
多吃蔬菜，南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。
养成喝运动饮料的习惯，用来调节身体机能。
可以吃一些零食，例如，咸味坚果和饼干。
在午餐之后，吃点冰激凌，注
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