第6章 身份（2/5）
可不是简单的东西，而是这个秘境最大的货币单位了，可以说，几乎相当于20块的级别。
民以食为天，吃是生物的本能，是一切活动的力量来源，是每日必修课，是理所当然的事情。所以很少去思考它的意义，存在就是道理。
食物，对于人来说，肯定不仅仅是解决饱的问题，可能需求层次在这里也可以得到应用吧。第一层次，是食物，要求仅仅是填饱肚子；第二层次应该是健康，多吃绿色健康食物；第三层次应该才是美食，追求色，香，味以及环境及体验。第二和第三层次有时候是相互穿插的，因为很多垃圾食品，却很香，很爽口….
吃东西时消化系统活跃，大脑腾不出足够氧气想那些伤心事。食欲是最容易满足的欲望，吃饱喝足一本满足的时候，那种愉悦可以抵消一点点忧伤吧。一个人但凡还能主动吃的下饭，就还有救。那些失恋的，破产的，家破人亡的，难受个几天，哭也好闹也罢，几天之后忽然感觉到饿了，想吃东西了，这就算走出来了。心里也许还是难过，但是不至于活不成了。
饮食和情绪关系就很大，通过有选择的摄入饮食中的营养素，就可以有效的来调节我们的情绪，改变我们的喜怒哀乐。首先，从营养素中的蛋白质角度来看，里面就有能改善情绪的一种物质。蛋白质有一种氨基酸，叫酪胺酸，那么这样的物质进入到我们的体内之后，能让人变得比较安静，变得比较平静，那从另外一个角度，我们的氨基酸当还有一个氨基酸叫色氨酸，它是产生我们体内非常重要的一种物质，五羟色胺的主要的来源，而五羟色胺能够使人变得欣快感比较强烈。所以当我们心情不好或者郁闷时，可以通过摄入优质蛋白质来改善情绪。那么应当选择哪些食物呢？动物性食物当中，就是我们的肉蛋奶，和植物性当中的大豆。肉类当中我们还是建议尽量吃白色的肉，但千万不要片面地理解为是白色脂肪的，让我们吃的是白色肌纤维的肉，比方说像鸡胸脯的肉，比如说像虾肉像白色的鱼肉。而水果当中，香蕉也成为调节心情不错的选择。香蕉当中含有的五羟色胺物质也比较可观，所以也有研究表明，当你心情抑郁的时候，上午和下午各吃一个香蕉的话，可能也能让你变得心情会好。
如果我们饱和这样的脂肪酸，或者是反式脂肪酸，这样相对来说，比较坏的脂肪摄入过多的话，会对我们体内的慢性炎症的高发，就会促进非常大的作用，而慢性炎症往往都会对我们大脑细胞，产生一个明显的负面影响，让整个人的心情变得相对来说，会更容易激惹。简单来说
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